Tutti sappiamo quanto sia faticoso perdere peso. Più che duri sacrifici, perdere qualche chilo richiede innanzitutto un cambiamento nelle abitudini con cui non solo miglioriamo la linea, ma anche la qualità di vita. A tal proposito vi elencheremo quattro modi di farlo a poco a poco, giorno dopo giorno. Vale la pena metterli in pratica da oggi stesso.
Svegliarsi un’ora prima del solito richiede uno sforzo faticoso, ma sapete quanti benefici potete ottenere con quell’ora in più al giorno? Moltissimi.
Guadagnate in termini di tempo per voi stessi in cui potete fare meglio colazione, in cui potete fare un po’ di attività fisica e in cui iniziare la giornata con più calma. Chi non ha vissuto quelle mattine frenetiche in cui bisogna fare tutto di fretta e di corsa, uscendo di casa senza quasi aver fatto colazione? Non è affatto salutare.
Se non siete tra quelli che programmano la sveglia un’ora prima, cercate di farlo da domani stesso, mettendo in pratica i consigli che vi spieghiamo più dettagliatamente a seguire. Vale la pena provarli e vedrete come dimagrirete a poco a poco.
Siete riusciti a svegliarvi un’ora prima. Che cosa dovete fare adesso per perdere peso? Preparatevi una bibita naturale con cui depurare l’organismo e accelerare il metabolismo il più possibile. Vi offriamo alcune opzioni tra cui scegliere.
Acqua tiepida e limone
Avete solo bisogno del succo di un limone e di un bicchiere d’acqua. Assicuratevi che non sia né troppo fredda né troppo calda così che il corpo la accolga meglio per trarne tutti i benefici.
Infuso di zenzero
Siete dei fanatici delle piante medicinali? Allora tra le vostre preferite deve esserci sempre la radice di zenzero. È molto adatta per perdere peso, per sfiammare, per depurare o per alleviare il mal di testa che a volte si ha appena svegli.
Infuso di peperoncino di Cayenna, tè verde e miele
Vi abbiamo già parlato di questo infuso in numerose occasioni. Il fatto di combinare il peperoncino di Cayenna e il tè verde agisce da eccellente acceleratore dell’organismo grazie al quale dimagrirete a poco a poco. Vi stupirà.
Tè blu oolong
È il tè che va di moda negli ultimi tempi per perdere peso. Potete facilmente trovarlo nei negozi di prodotti naturali e, sebbene non sia così economico come il tè verde, vale la pena spendere un pochino di più visti i suoi ottimi risultati. Potete berlo tre volte a settimana, è molto ricco di antiossidanti e permette di migliorare la linea.
Succo di ananas con aloe vera
Si tratta di una combinazione eccellente per iniziare la giornata. Con questo riuscirete a depurarvi dalle tossine e a pulire l’organismo. È una risorsa semplice per la mattina che vi farà sentire veramente bene.
Un po’ di esercizio la mattina
Vi siete alzati presto e avete bevuto questa prima bibita depurativa con cui iniziare la giornata. Si tratta solo di un primo spuntino che, più tardi, completerete con un’adeguata colazione. Adesso però mettete in movimento il corpo. Vi proponiamo diverse attività:
Una volta finiti questi esercizi, fatevi una bella doccia rilassante.
Una colazione adeguata
È il momento di fare colazione e bisogna farla bene. Una colazione completa, equilibrata e variata. Abbiate presente che le persone che saltano la colazione ottengono solo un ulteriore rallentamento del metabolismo. Di conseguenza, non c’è energia e si tende ad accumulare grassi.
Dunque, avete ben chiaro che fare colazione è molto importante in una dieta dimagrante. Avete già bevuto una bibita depurativa, avete fatto un po’ di esercizio e vi siete fatti una doccia. Adesso è il momento di mangiare con calma, ma quali alternative di colazione avete? Ve ne offriamo cinque in cui sono presenti le fibre, le vitamine e le proteine per rafforzare i muscoli.
