L’attività fisica non solo fa bene a livello fisico, ma si prende anche cura della nostra salute cardiovascolare e favorisce il nostro benessere psicologico in quanto stimola la produzione di endorfine.
Non è un segreto per nessuno che l’attività fisica sia una delle abitudini più salutari per un ottimale equilibrio fisico, mentale ed emotivo.
Nonostante questo, molte persone conducono uno stile di vita sedentario e non riescono a trovare un po’ di tempo per andare in palestra o praticare uno sport.
Sicuramente seguire una routine di allenamento fisico non è facile, ma vale la pena impegnarsi con tanta buona volontà per ottenere ottimi risultati in termini di salute e benessere.
Indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche, lo sport favorisce il benessere, allevia lo stress e, di fatto, aiuta a prevenire le malattie.
Ancora non avete cominciato a fare un po’ di attività fisica? In questo articolo vi sveliamo 8 motivi per cui praticare sport vi aiuterà ad avere una vita più sana.
Hai difficoltà a iniziare un’attività fisica? Leggi l’articolo con i consigli del mental coach: allena la psiche per ritrovare la forma fisica ideale.
Durante l’attività fisica abbiamo la possibilità di staccare dal lavoro, dagli obblighi della vita quotidiana e in generale da tutte quelle situazioni che possono generare stress e ansia.
Dato che lo sport aumenta il rilascio di serotonina ed endorfine, può essere considerato un calmante naturale contro le tensioni e gli squilibri del sistema nervoso.
Tutte le attività sportive possono rivelarsi un ottimo modo per mettersi in gioco e migliorarsi. Raggiungere traguardi e superarsi giorno dopo giorno porta con sé un sentimento di orgoglio che alimenta l’autostima e la fiducia in sé.
Inoltre, a livello estetico ci sono numerosi benefici, perché la pelle e il corpo migliorano significativamente, il che aumenta la sicurezza in se stessi.
Insieme ad una sana alimentazione, l’attività fisica è uno dei fattori principali per mantenere il metabolismo attivo e un peso equilibrato.
Praticare sport tutti i giorni aumenta il consumo energetico e aiuta ad eliminare i depositi di grasso che si localizzano in diverse zone del corpo.
Molte attività sportive sono fondamentali per rafforzare la massa muscolare, il che consente di sfoggiare una silhouette più tonica e snella.
Anche se si tratta principalmente di un’attività per allenare il fisico, lo sport permette di equilibrare il corpo e la mente e apporta importanti benefici per la salute cerebrale.
Fare attività fisica regolarmente può far bene anche alla vita sessuale. Dato che fomenta la fiducia in se stessi, aiuta a lasciarsi andare durante i rapporti sessuali con il partner.
Da un punto di vista fisico, aumenta il livello di energia, la resistenza muscolare e la flessibilità, fattori che, in qualche modo, influiscono sui rapporti sessuali rendendoli soddisfacenti.
In presenza o meno di fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, fare sport può aiutare a rafforzare la salute cardiaca, circolatoria e arteriosa.
Praticare attività sportive, inoltre, aiuta a regolare i livelli di colesterolo e a prevenire disturbi cronici come l’insufficienza cardiaca o l’attacco di cuore.
Chi fa attività fisica corre un rischio minore di soffrire di disturbi alle ossa e alle articolazioni.
Quest’abitudine aiuta a mantenere in equilibrio i processi infiammatori dell’organismo e, dato che rafforza muscoli, legamenti e tendini, previene possibili lesioni e l’usura di queste parti del corpo.
Ovviamente, è importante mantenere una posizione corretta mentre si eseguono i movimenti, altrimenti si rischia di danneggiare qualche parte del corpo invece di apportare benefici.
Si sa da sempre che l’attività fisica è la pillola miracolosa contro l’invecchiamento, la più efficace che esista. I suoi benefici sull’organismo prevengono il deterioramento prematuro dei tessuti e, evitando l’insorgere di malattie, allunga la vita.
Grazie allo sport si attivano il metabolismo, la circolazione e il sistema linfatico che lavorano insieme per mantenere le cellule sane e le proteggono dagli effetti nocivi delle tossine.
Qualsiasi tipo di attività sportiva aiuta a disintossicare il corpo, ad evitare la comparsa di rughe e segni dell’età.
Mettete da parte le scuse! Bastano pochi minuti al giorno per cominciare a godere di tutti i benefici legati all’attività fisica di cui vi abbiamo parlato.
Se non siete abituati a muovervi o allenarvi, iniziate gradualmente fino a far diventare lo sport una routine a cui non potete rinunciare.
