Se il vostro obiettivo è perdere peso e, oltre alla dieta e all’esercizio fisico, volete una marcia in più, provate queste bevande brucia grassi. Sono facili da preparare, buonissime e, soprattutto, molto efficaci.
7 bevande della salute
Oltre a bere acqua, vi consigliamo di aggiungere alla vostra dieta almeno una di queste bevande brucia grassi. Se adottate un’alimentazione equilibrata e fate esercizio tre volte a settimana, i risultati non mancheranno di farsi notare, sempre tenendo presente che non esistono formule magiche o miracolose.
Succhi di verdura
Bere prima dei pasti una tazza di succo di verdura è cruciale per smorzare la fame e ridurre l’apporto calorico. Gli ortaggi, come sappiamo, sono molto più nutrienti se consumati crudi. Scegliete gli accostamenti che più vi piacciono: spinaci, sedano e carota, broccoli, etc.
I centrifugati vegetali sono perfetti tra un pasto e l’altro perché ci trattengono dallo spizzicare la prima cosa che capita, soprattutto snack grassi o biscotti.Ideali nelle stagioni più calde perché dissetanti e nutrienti.
Acqua e limone
Sappiamo bene che l’acqua è di vitale importanza per eliminare le tossine dal corpo. Se aggiungete del limone, vi aiuterà a disintossicare il fegato e, quindi, a metabolizzare meglio il grasso che si deposita su addome e fianchi.
L’acqua tiepida con il limone aumenta la produzione di enzimi digestivi che bruciano i grassi, garantendo una migliore funzionalità epatica.
Gli antiossidanti contenuti in questo fantastico agrume ci consentono di avere una pelle più bella (ad esempio combattendo i batteri che causano l’acne).
L’acqua leggermente riscaldata combatte la stitichezza e pulisce il colon.
Ingredienti
- 1 tazza di acqua calda (250 ml)
- Il succo di ½ limone
Procedimento
- Riscaldate un poco l’acqua e nel frattempo spremete il mezzo limone.
- Mescolateli in una tazza; bevete a digiuno tutti i giorni per un mese.
Acqua di carciofi
I carciofi sono tra gli ortaggi più diuretici che esistano. L’acqua che deriva dalla loro cottura è ugualmente sana ed efficace perché contribuisce ad eliminare i grassi del fegato e le tossine. Quindi, oltre a portare il carciofo in tavola, vi consigliamo di non gettarne il liquido di cottura: consumatelo come brodo!
Tè bianco
Si parla spesso delle proprietà del tè verde per perdere peso, ma non dobbiamo dimenticare le sane virtù del tè bianco. Agisce come potente brucia grassi soprattutto nella zona addominale. È, inoltre, una bevanda con un buon sapore e dotata di molte proprietà, come quella di ridurre il colesterolo. Cercatelo nei negozi di alimenti naturali o dietetici. Potete bere fino a tre tazze al giorno, se volete dolcificandolo con un po’ di miele.
Se non vi piace il sapore o preferite ogni tanto cambiare le vostre tisane, provate con altri tipi di tè: rosso, verde, blu e nero. Alternatelo anche con tisane a base di equiseto, dente di leone, ortica o alloro. Hanno tutte proprietà diuretiche e vi aiuteranno non solo ad eliminare i liquidi in eccesso, ma anche i grassi.
Succo di mirtilli
Questi piccoli frutti di bosco sono una ricca fonte di acidi benefici: malico, citrico e chinico. Questi composti agiscono come enzimi digestivi in grado di emulsionare i depositi di grasso del sistema linfatico. Questo significa che possono gestire gli scarti che il fegato non riesce ad eliminare. Il succo di mirtilli è ideale per le persone che soffrono di colesterolo alto o diabete perché migliora la composizione del sangue. Non esitate a berne una tazza al giorno, preferibilmente a colazione.
Acqua di cocco
Rinfrescante, deliziosa e molto nutriente. Per procurarvi l’acqua di cocco, non è necessario volare ai Caraibi (anche se non sarebbe male): la trovate in molti negozi. È una bevanda ideale per gli sportivi perché contiene cinque volte più potassio delle cosiddette bevande “isotoniche”; previene, quindi, i temuti crampi muscolari post allenamento.
Anche per chi non pratica attività sportive intense, l’acqua di cocco è ugualmente consigliata: favorisce l’eliminazione delle tossine, è un potente antiossidante, migliora la digestione ed idrata.
Tisana allo zenzero
Con la sua capacità di aumentare la temperatura corporea, lo zenzero è un eccellente brucia grassi. I suoi agenti termogenici si incaricano di rimuovere i depositi che si accumulano nella zona addominale (accumulo di grasso che può essere essere causato da una vita sedentaria, stress o problemi ormonali). Il tè allo zenzero, inoltre, riduce la produzione di cortisolo. Dopo una giornata stressante a lavoro o dopo troppe ore passate davanti al computer senza fare movimento, preparate questa tisana:
Ingredienti
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- ½ cucchiaino di zenzero grattugiato (2 g)
Procedimento
- Mettete l’acqua a scaldare e appena comincia a bollire toglietela dal fuoco.
- Aggiungete lo zenzero grattugiato e lasciate in infusione per 5 minuti.
- Potete addolcire con un po’ di miele.
- Bevete subito.
Bevanda alla cannella e mela
Un’opzione deliziosa e nutriente che aiuta a dimagrire, ma anche a disfarsi delle tossine. Potete berne anche un litro al giorno e sia le mele sia le stecche cannella possono essere riutilizzate più volte.
Ingredienti
- 1 mela
- 1 stecca di cannella
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
- 2 tazze di acqua (500 ml)
Procedimento
- Sbucciate la mela e tagliatela a fettine sottili.
- Mettetela in una caraffa di vetro insieme alla stecca di cannella.
- Aggiungete i cubetti di ghiaccio e per ultima l’acqua.
- Lasciate riposare qualche minuto o fino a che si scioglie il ghiaccio.
- Bevete nel corso della giornata