Quando parliamo della salute del nostro sangue, ci sono sempre due problemi a cui milioni di persone devono far fronte ogni giorno: il colesterolo e il diabete. Nonostante queste due malattie possano essere controllate, c’è comunque bisogno di un grosso impegno da parte dei pazienti. Bisogna prendersi cura al massimo della propria alimentazione, vigilando in modo regolare i livelli di zucchero nel sangue in caso di diabete.
Potremmo dire che l’odierno stile di vita e il tipo di nutrizione di bassa qualità che molti di noi hanno, sono due tra le principali cause di queste malattie, e le informazioni utili alla prevenzione non sembrano sufficienti in questo momento.
Tuttavia, la supervisione medica e lo sforzo giornaliero da parte delle persone affette da queste malattie, possono portare a raggiungere una qualità di vita assolutamente nella media.
Per tale ragione, e al fine di fornire un piccolo aiuto quotidiano, vogliamo svelarvi un ingrediente quasi magico che può aiutarvi a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo LDL e a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Qual è questo elemento così speciale? Ebbene, stiamo parlando della cannella.
L’Associazione Americana del Diabete ha realizzato un interessante studio in cui si è concluso che questa spezia, ottenuta da un albero a foglia perenne (il Cinnamomum verum), è ideale per regolare il livello di glucosio nel sangue e i lipidi nelle persone con diabete di tipo 2.
Vediamo adesso tutti i dati di questo interessante studio:
Secondo lo studio pubblicato nel Diabetes journal, assumere tra 1 e 6 grammmi di cannella al giorno ci aiuta in questi aspetti:
Riduce i livelli di colesterolo cattivo LDL.
Fa abbassare i livelli di glucosio nel sangue, migliorando lo stato di salute delle persone affette da diabete di tipo 2.
Questi benefici saranno visibili a patto di seguire un’alimentazione adeguata, e a patto che la cannella rappresenti un elemento in più da includere nel quadro di una dieta già di per sé sana.
Oltre alla cannella esistono altri ingredienti benefici
Così come ci segnala questo studio, anche i chiodi di garofano, la curcuma e l’alloro sono adatti per ridurre i livelli di glucosio nel sangue ed equilibrare il colesterolo. Questi prodotti naturali aiutano a migliorare il metabolismo del glucosio e la condizione generale dei pazienti affetti da diabete.
Anche altri alimenti, come il melone amaro, il ginseng coreano, la cipolla o l’aglio, risultano benefici per alleviare questi disturbi, sono infatti ricchi di acidi alfa lipoici, cromo, magnesio, zinco e vitamine B 3 , E e K.
Bisogna segnalare che il fatto che la cannella sia adatta alle persone diabetiche, non significa che da sola sia in grado di sostituire le cure farmacologiche. Assolutamente no!
Si tratta di un integratore giornaliero, una risorsa adeguata da usare e includere nella nostra dieta, i cui benefici possono aiutarci a raggiungere una migliore qualità di vita.
Potete includere la cannella nella vostra colazione o anche ai vostri pasti. Esattamente come ci viene segnalato nello studio, possiamo assumerne tra 1 e 6 grammi, e questo ci offre senza alcun dubbio molteplici possibilità.
Da parte nostra vi consigliamo di preparare questo semplice e delizioso infuso. Prendete nota dei vari passaggi per prepararlo.
Ingredienti:
Preparazione
La cosa più importante è quella di berne un primo bicchiere a digiuno, e un altro 15 minuti dopo il pasto giornaliero principale. Si consiglia di farlo per 4 gioni, seguiti da 10 giorni di riposo.
In questo modo riusciremo a regolare il livello di glucosio nel sangue. I giorni in cui non è possibile prendere questo infuso, bisognerà includere la cannella ai vostri piatti: alla tazza d’avena, allo yogurt naturale, nei vostri dolci, ecc. Ricordate che la quantità consigliata va da 1 a 6 grammi al giorno.
Aspetti da tenere in considerazione
